メンタルメンタル言うけど結局基本はフィジカルなんだよね
最近物忘れがひどい感じがすると相談したら八時間寝て朝食を食べるようにと言われた
これも効いている— ３メートルの日本人 (@ZbSonSoUss2KR) May 3, 2026
タンパク質が足らなかったんでしょうね。玉子でもいいけど、プロテインでもいいです。とにかくタンパク質をたくさん摂るべきです。特に栄養バランスを考えられる人ほどピッタリハマりがちな栄養改善策です。タンパク質量で体重の2倍グラム（50kgの人は100g）まで摂っていいです。
— みっく (@micmoc) May 3, 2026
いや雑というか、日本人のタンパク質不足って割と深刻らしいんですよね…魚すら食わなくなってきてるし('A`)
— 地球バロンジョニーﾌﾟﾆｬ猫男爵 (@Johnny_Anthocya) May 3, 2026
卵のトリプトファンがいいそう。マグロ、カツオ、炭水化物、大豆製品と一緒に摂るとより良いらしい。つまり寿司！？
— マイ (@mayika45) May 3, 2026
日本人女性、普通にタンパク質足りないから卵食べて。マッチョになんて筋トレしててもそうそうならないし、コレステロールが云々で1日1個までとかも20年くらい遅れの完全に間違った知識だから。ジジババが元気でいられるためにも勧めて。
— 紅葉 (@kijodayo) May 3, 2026
玉子＝タンパク質は、筋肉のみならず、様々なホルモンや神経伝達物質の素材。メラトニンができる前前段階なレベルの栄養補給。惜しむらくは、鉄分補給も。
— Hironomia (@Hironomia) May 3, 2026
卵の栄養価を舐めるな
温めるとヒヨコになるくらい栄養があるんだぞ— 氷月鬼氷刀@アズレン佐世保 (@himizk_II) May 3, 2026
これ完全自炊でバランス考えながら鍋中心の食事と間食ほぼ無しで生活してての結果だから、人体には丁寧丁寧丁寧な暮らしより一点突破バフが必要な場合もあるという教訓を得た 医師は「何個食べても良い」て言ってたから自分は2、3個にしてるけど試したい方は個人の体調に合わせて調整してどうぞ
— ひいろ (@firecracker0230) May 3, 2026
不眠症でかかってる医師に「最近気力無くて…」て相談したら「玉子食べてください」て脳筋返答されてから一応言うこと聞いてここ数ヶ月1日2、3個食べてたら普通に元気になった 人体雑すぎる何なんだよ
— ひいろ (@firecracker0230) May 3, 2026